Recomendações GeraisNo caso de ácaros e baratas:
• Substitua os sofás de tecido pelos de pele
• Retire do seu ambiente todas as almofadas e tapetes
• Desfaça-se dos seus bonecos de peluche ou lave-os, com frequência, à mesma temperatura que a roupa de cama
• Elimine todos os objectos potencialmente acumuladores de pó
• Impeça a acumulação da sujidade, retirando-a diariamente
• Lave a roupa da cama a uma temperatura de 60 graus
• Controle a humidade com desumidificadores e outros meios, já que aquela é propícia à sua propagação.
• Utilize cobertas anti-ácaros nos colchões e almofadas
• Limpe com panos húmidos, os móveis e outros objectos susceptíveis de acumular pó.
• Ventile as habitações diariamente e, pelo menos, durante 3 a 5 horas.
No caso de pólen:
• Evite as actividades ao ar livre, na época da polinização, sobretudo, a primeira hora da manhã e a última hora da tarde, já que são os momentos de maior perigo para uma que tenha sensibilidade ao pólen
• Utilize ar condicionado com filtros e purificadores do ar
No caso de fungos:
• As recomendações são semelhantes às acima referidas, sendo também necessário diminuir a humidade
• Aumente a ventilação das zonas mais expostas como a cozinha e a casa de banho
• Evite as plantas de interior
• Saiba que as lâmpadas de raios UV são muito eficazes nos sistemas de ventilação e de água para evitar a proliferação de fungos
Carácter geral:
• Evite permanecer em locais em que se fume, já que o fumo do tabaco aumenta a resposta alérgica
• Não permaneça nas habitações enquanto estas são limpas e não entre nelas até, pelo menos, 2 horas
• Use preferencialmente um aspirador com filtros potentes e de qualidade. Se não os tem, humedeça os panos e as escovas da vassoura ao limpar
• Evite, se possível, as mudanças bruscas de temperatura
• Não se submeta a correntes de ar produzidas por ventiladores ou refrigeradores com água, já que são entradas de alérgenos do exterior
• Os animais com pelos e penas são potencialmente perigosos para pessoas muito sensíveis
• Existem alimentos que podem também provocar alergias respiratórias. As pessoas sensíveis deveriam eliminar da sua alimentação alimentos como o leite, as gorduras animais, as bebidas estimulantes, os óleos de milho ou girassol, alimentos histamino-libertadores (carnes, queijos, fermentados, fiambres, fumados, vinho branco e chocolates), pescados e mariscos (contêm histamina), ovos e mel (contêm pólen).
Abraço fraterno!
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