Os cabelos devem-se ao crescimento da epiderme e estão distribuídos de forma variável por todo o corpo, sendo a sua principal função a de proteger. Assim, o cabelo da cabeça protege-nos de feridas e dos raios do sol, o cabelo das sobrancelhas e as pestanas das partículas estranhas e do sol, os pelos do nariz evitam a inalação de partículas estranhas, como insectos e outros, além de evitar que o ar frio entre directa e rapidamente nas vias respiratórias. Porém, apesar da sua importância, tanto o cabelo, como as unhas são os grandes esquecidos no campo da saúde.AS ALTERAÇÕES MAIS FREQUENTES NO CABELO
ALOPECIA: Denomina-se assim devido à queda total ou parcial do cabelo, o que pode dever-se a múltiplas causas. Existem diferentes tipos, sendo que a mais frequente é a alopecia androgénica e refere-se à queda fisiológica do cabelo no homem devido à acção dos andrógenos sobre os folículos pilosos, geneticamente predispostos, embora também possa dar-se na mulher durante o pós-parto (manifesta-se geralmente três meses depois), problema que pode agravar-se com a lactância.
Denomina-se alopecia areata à queda total dos cabelos e pode estar localizada em placas arredondadas, de forma generalizada, afectando não só à cabeça, como também a barba, as sobrancelhas e as pestanas (esta última, por certo, se deve com frequência a conflitos nervosos ou a uma infecção).
CAUSAS MAIS COMUNS DA ALOPECIA:
- Factores genéticos
- Cicratizes (causadas por feridas ou agressão)
- Mudanças hormonais
- Doenças graves
- Sífilis
- Lepra
- Febre
- Quimioterapia
- Excesso de vitamina A
- Stress emocional ou físico
- Queimaduras
- Radioterapia
- Doenças auto-imunes
- Carência de zinco
- Carência de cobre
- Deficiências de proteínas
- Deficiência de ferro
- Deficiência de sílica
- Distúrbios nervosos graves
- Infecções
- Hipovitaminose
- Psoríase
- Dietas hipocalóricas
- Lupus eritematoso agudo
CASPA: Produz-se como consequência de um excesso de gordura no couro cabeludo, o que provoca uma inflamação das capas superficiais da pele que o cobrem, provocando escamas. Costuma ser provocada principalmente por fungos, mudanças hormonais ou stress.
RECOMENDAÇÕES PARA QUEM TEM CASPA E ALOPECIA
1. Evite as dietas de emagrecimento relâmpago ou descompensadas. Controle, sobretudo no caso das mulheres, as deficiências de ferro.
2. Trate de controlar ou evitar as situações de stress.
3. Faça uma alimentação correcta.
4. Mantenha uma higiene correcta do cabelo e das unhas.
5. Controle o trânsito intestinal.
6. Lave o cabelo com sumo de limão puro e aclare-o com uma decoccção de tomilho e alecrim.
7. Aplique barro ou lodo do mar morto, sobretudo no couro cabeludo.
ALIMENTOS PREJUDICIAIS PARA QUEM TEM CASPA E ALOPECIA
Os açúcares: o seu consumo agrava a calvície. A medicina tradicional chinesa faz muito finca-pé nisso.
O café, o fumo, álcool e outras substâncias tóxicas: o seu consumo continuado impede uma boa nutrição celular.
Fritos, produtos cárnicos, cacau, colas e chá: São substâncias que contribuem para a queda do cabelo.
ALIMENTOS ADEQUADOS EM CASO DE CASPA E ALOPECIA
As frutas: são uma boa fonte de vitaminas e minerais. Destacam-se as de cor amarela e laranja já que são ricas em VIitamina A.
Frutos secos e o germe de trigo: contêm Vitamina E, que actua junto com a Vitamnina A para melhorar a saúde da pele, do cabelo e das unhas.
As verduras: actuam como depurativos para as células em geral
Os legumes e a couve: contêm L-cisteína e L-metionina, dois aminoácidos que contêm enxofre.
A farinha de aveia e o arroz integral: contêm vitaminas do grupo B, implicadas no crescimento do cabelo.
O gengibre: utiliza-se em sumo para estimular a circulação do couro cabeludo.
O pepino: contém enxofre, uma substância indispensável para o cabelo.
COMPLEMENTOS ÚTEIS PARA QUEM SOFRE DE CASPA E ALOPECIA
Enxofre: Necessário para que a pele e as unhas se mantenham em boas condições; além de ser um antioxidante protege face aos radicais livres.
Complexo B: Indispensável para o crescimento e a manutenção da saúde capilar. Além disso, participa no metabolismo das proteínas, um constituinte dos tecidos da pele e as unhas.
Vitamina C: actua como antioxidante.
Vitamina A: Necessária para manter em bom estado o cabelo e as unhas, mas devemos ter em conta que é uma vitamina lipossolúvel e, por tanto, armazena-se, sobretudo no fígado, o que pode ocasionar, se não é supervisionado o tratamento por um profissional, graves danos. PABA (Ácido Paraaminobenzoico). Participa na saúde do cabelo.
Vitamina B8: fundamental para evitar as unhas débeis e quebradiças, bem como para evitar os cabelos brancos e a queda do cabelo.
Silício: Indispensável para o cabelo e as unhas. Nos casos de perda de cabelo pode-se aplicar de forma tópica, além de ser ingerido em forma coloidal.
Ácido Gamalinoleico: Corrige as unhas quebradiças.
Zinco: Constituinte fundamental das unhas e o cabelo.
Abraço fraterno!
Contactos
Av. da República, nº 2503, 3º andar, sala 33, 4430-208 V.N.Gaia
Campo 25 de Abril, nº 282, 1º andar, sala 9, 4750-127 Barcelos
Tel.: 220 144 606 Tlm.: 919 879 957
E-mail: saudeclinic@gmail.com
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Os legumes e a couve: contêm L-cisteína e L-metionina, dois aminoácidos que contêm enxofre.
A farinha de aveia e o arroz integral: contêm vitaminas do grupo B, implicadas no crescimento do cabelo.
O gengibre: utiliza-se em sumo para estimular a circulação do couro cabeludo.
O pepino: contém enxofre, uma substância indispensável para o cabelo.
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Enxofre: Necessário para que a pele e as unhas se mantenham em boas condições; além de ser um antioxidante protege face aos radicais livres.
Complexo B: Indispensável para o crescimento e a manutenção da saúde capilar. Além disso, participa no metabolismo das proteínas, um constituinte dos tecidos da pele e as unhas.
Vitamina C: actua como antioxidante.
Vitamina A: Necessária para manter em bom estado o cabelo e as unhas, mas devemos ter em conta que é uma vitamina lipossolúvel e, por tanto, armazena-se, sobretudo no fígado, o que pode ocasionar, se não é supervisionado o tratamento por um profissional, graves danos. PABA (Ácido Paraaminobenzoico). Participa na saúde do cabelo.
Vitamina B8: fundamental para evitar as unhas débeis e quebradiças, bem como para evitar os cabelos brancos e a queda do cabelo.
Silício: Indispensável para o cabelo e as unhas. Nos casos de perda de cabelo pode-se aplicar de forma tópica, além de ser ingerido em forma coloidal.
Ácido Gamalinoleico: Corrige as unhas quebradiças.
Zinco: Constituinte fundamental das unhas e o cabelo.
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