81. TÂMARANutrientes: Cálcio, ferro, betacaroteno, vitamina B3.
Benefícios: Excelente contra a diarreia e a disenteria, indicada para problemas do sistema respiratório.
82. ALHO-PORRO
Nutrientes: Potássio, vitamina K, cálcio, ácido fólico, vitamina A.
Benefícios: Depurativo, diurético. Elimina o ácido úrico associado à gota.
83. ALCAÇUZ
Nutrientes: magnésio, ferro, cálcio, fósforo, manganésio, vitamina B3, vitamina C.
Benefícios: Indicado para a função supra-renal. Diurético, laxante. Limpa a boca e os dentes. Pode contra-atacar alguns vírus, tais como o herpes e o VIH. Auxilia a digestão e o fígado.
84. CHERIVIA
Nutrientes: Potássio, fósforo, ácido fólico, cálcio, magnésio.
Benefícios: Diurética, auxilia os rins e o baço. Desintoxica e purifica o organismo. Melhora a acção intestinal.
85. ARROZ SELVAGEM
Nutrientes: Iodo, selénio, vitamina E, triptofano (um aminoácido), potássio.
Benefícios: Excelente fonte de proteínas para os vegetarianos.
86. AMORA SILVESTRE
Nutrientes: Cálcio, magnésio, potássio, fósforo, betacaroteno, vitamina C.
Benefícios: Tonificante e depurativo sanguíneo. Alivia a diarreia.
87. AIPO
Nutrientes: Betacaroteno, ácido fólico, vitamina B3, sódio.
Benefícios: Contém cumarinas, as quais possuem boas propriedades anticancerígenas. Baixa a tensão arterial, pode ajudar nos casos de enxaquecas. Ajuda as articulações com artrite, previne os depósitos de cálcio.
88. TORANJA
Nutrientes: Cálcio, magnésio, potássio, vitamina C.
Benefícios: Contém ácido salicílico, o qual ajuda em casos de artrite. Excelente para o sistema cardiovascular. Purifica o sangue. Indicada para alergias e infecções da garganta e da boca.
89. SEMENTES DE LINHAÇA
Nutrientes: Ácidos gordos essenciais ómega-3 e ómega-6, potássio, magnésio, cálcio, fósforo, ferro, vitamina B3, vitamina E.
Benefícios: Aliviam a obstipação e o enfartamento, ajudam a eliminar os resíduos tóxicos dos intestinos. Indicadas para a asma. Fortalecem o sangue. Anti-inflamatórias, anticancerígenas. Um alimento perfeito.
90. LIMÃO/LIMA
Nutrientes: Potássio, vitamina C.
Benefícios: Adstrigentes, anti-sépticos potentes, excelentes para constipações, tosse e inflamaçõe da garganta. Dissolvem os cálculos vesiculares. Propriedades anticancerígenas.
91. TRIGO
Nutrientes: Cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, manganésio, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, ácido fólico.
Benefícios: O trigo integral orgânico (por branquear, sem lavagem química, com o gérmen e o farelo intactos) estimula o fígdo e elimina as toxinas.
92. PEPINO
Nutrientes: Potássio, betacaroteno.
Benefícios: Diurético, laxante. Dissolve o ácido úrico que provoca os cálculos renais e da bexiga. Ajuda a digestão. Regula a tensão arterial.
93. ALFACE
Nutrientes: Betacaroteno, magnésio, potássio, ácido fólico.
Benefícios: Antiespasmódica. Contém silício, o qual é benéfico para os ossos, as articulações, as artérias e o tecido conjuntivo.
94. FAVAS ASIÁTICAS
Nutrientes: Cálcio, magnésio, ferro, fósforo, potássio, zinco, vitamina B3, vitamina B5, ácido fólico.
Benefícios: Óptimo depurativo do coração e do sangue, excelente para desintoxicar.
95. PÊSSEGO
Nutrientes: Cálcio, magnésio, fósforo, vitamina C, potássio, betacaroteno, ácido fólico.
Benefícios: Diurético, laxante, facilmente digerível, alcalino. Depurativo dos rins e da bexiga.
96. MELAÇO
Nutrientes: Cálcio, magnésio, fósforo, potássio, manganésio, vitaminas do complexo B.
Benefícios: Contém mais cálcio do que o leite. Utilizar com moderação.
97. QUIABO
Nutrientes: Cálcio, magnésio, fósforo, ácido fólico, vitamina B3, potássio, betacaroteno.
Benefícios: Acalma o aparelho intestinal. Benéfico para a síndrome do colon irritável, o enfartamento e a flatulência.
98. PEVIDES DE ABÓBORA
Nutrientes: Cálcio, ferro, magnésio, zinco, vitaminas do complexo B, fósforo, potássio, ácidos gordos essenciais ómega-3.
Benefícios: Excelentes para a saúde da próstata. Eliminam os parasitas intestinais. O óleo de pevides de abóbora é rico em ácidos gordos essenciais ómega-3 (não o aqueça, pois o seu valor é destruído).
99. UVAS-DOS-MONTES
Nutrientes: Potássio, betacaroteno, vitamina C.
Benefícios: Excelentes para o sistema respiratório. Destroem as bactérias e os vírus dos rins, da bexiga e do aparelho urinário.
100. PIMENTA PRETA EM GRÃO
Nutrientes: Cálcio, magnésio, potássio, manganésio, fósforo.
Benefícios: estimulante digestivo, antioxidante e antibacteriano.
Abraço fraterno!
